ขัดผิวด้วยช็อกโกแลต

ขัดผิวด้วยช็อกโกแลต (Lisa)

ถ้าคุณอยากมีผิวที่ดูสดใสเปล่งปลั่งในวันสำคัญละก็ ลองใช้ตำรับการขัดผิวสูตรนี้ดู รับรองว่าผิวของคุณต้องสวยใสแน่นอนค่ะ

ส่วนผสมในการขัดผิวครั้งนี้

ผงช็อกโกแลตแบบไม่หวาน 6 ช้อนโต๊ะ

น้ำผึ้ง 2 ถ้วย

เกลือ 2 ถ้วย

น้ำมันเมล็ดองุ่น 1/2 ถ้วย

วิธีทำ

ผสมส่วนผสมต่าง ๆ นี้ให้เข้ากันในชามแก้ว แล้วนำมานวดลงบนเรือนร่างให้ทั่ว เกลือจะช่วยขัดเซลล์ผิวเก่า ๆ ให้หลุดลอกออกไป ส่วนน้ำผึ้งและน้ำมันจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว และสารกาเฟอีนในช็อกโกแลตจะช่วยเพิ่มระดับการหมุนเวียนจึงช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งขึ้น ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างน้ำออกให้สะอาด

นอนดึก พฤติกรรมทำผมเสีย-หลุดร่วง

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

ในหมู่ผู้หญิงนอนดึกส่วนใหญ่ มักจะให้ความสำคัญกับการปรนนิบัติผิวหน้า และรอยคล้ำใต้ตาเป็นพิเศษ เพราะมักจะคิดกันว่า ปัญหาผิวคงเป็นปัญหาเดียวที่ต้องจัดการให้ได้ ถ้าเมื่อไหร่มีเวลานอนน้อย หรือนอนหลับไม่เพียงพอ

แต่ในความเป็นจริงแล้ว การนอนดึก ไม่ได้ส่งผลเพียงแค่กับผิวพรรณของสาว ๆ เท่านั้นนะคะ ใครจะรู้ว่า การนอนดึกก็ส่งผลกับสุขภาพผมของคุณไม่น้อยเลยล่ะ มันอาจจะทำให้ผมเสีย หรือหลุดร่วงง่าย ๆ ได้เหมือนกัน แถมยังยากที่จะแก้ไขเหมือนปัญหาผิวพรรณของคุณ ๆ เสียอีก วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยขอหยิบยกเรื่องนี้มาฝากกันค่ะ

และเมื่อเส้นผม ก็เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายเช่นเดียวกัน จึงไม่แปลกถ้าหากการพักผ่อนนอนหลับที่เพียงพอ จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพผมยามนอนหลับได้ ตรงกันข้าม ถ้าหากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็จะทำลายสุขภาพผมไปโดยไม่รู้ตัว

และเพื่อเป็นการสนับสนุนหลักการดังกล่าว ทีมแพทย์จากคลินิก เดอะ เบลกราเวีย เซ็นเตอร์ ได้เปิดเผยว่า การนอนดึกจะส่งผลกระทบต่อการทำงานทุก ๆ ระบบในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของภูมิคุ้มกันในร่างกาย การหลั่งฮอร์โมน ความแข็งแรงทางด้านร่างกายและจิตใจ และระบบภายในทุกส่วน โดยเฉพาะกับเส้นผม การนอนดึกถือว่ามีอิทธิพลมากมายสุขภาพผมโดยตรงเลยทีเดียว เพราะเส้นผมนั้นเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่อ่อนแอ เปราะบาง และเสียได้อย่างง่าย ๆ ซึ่งเมื่อเราอดหลับอดนอน หรือร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ภายในร่างกายก็จะเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า และทำให้ความเครียดเริ่มก่อตัวขึ้นภายในโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว ซึ่งความเครียดที่มีนั้น ส่งผลต่อเส้นผมโดยตรง เมื่อคนเราเครียด ผมก็จะร่วงได้อย่างง่ายดาย ดังนั้น พฤติกรรมการนอนที่เหมาะสม และเพียงพอในแต่ละวัน จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนเราอย่างมาก สาว ๆ จึงไม่ควรละเลยการดูแลตัวเอง ดูแลเส้นผมด้วยการนอนหลับให้เพียงพอทุกวัน เพื่อไม่ให้สุขภาพผมถูกทำลาย หรือขาดหลุดร่วง ไม่มีชีวิตชีวาได้ และนอกจากจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว อีกอย่างหนึ่งที่ขอแนะนำสำหรับคนที่อยากมีผมสุขภาพดี ก็คือ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมยามค่ำคืน อย่างผลิตภัณฑ์ประเภท Overnight Repair ที่ช่วยทำให้สุขภาพผมเงางามมากขึ้น ควบคู่ไปกับการนอนหลับให้เพียงพอด้วย ทั้งนี้เพื่อให้คุณมีสุขภาพผมดีชนิดคูณสอง หรือจะถนอมเส้นผมด้วยการใช้หมอนผ้าไหม หรือซาติน ควบคู่ไปอีกก็ได้ ลดสภาวะผมถูกทำร้ายได้อีกเยอะเลยล่ะค่ะ

เป็นที่รู้กันดีว่า เวลาที่เรานอนหลับพักผ่อนนั้น เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราได้ซ่อมแซม และฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายให้เป็นไปตามธรรมชาติ ซึ่งการซ่อมแซมนี้ จะส่งผลไปทุกส่วนในร่างกาย เพื่อให้อวัยวะต่าง ๆ ได้ชาร์จแบตและตื่นขึ้นมาอย่างกระปรี้กระเปร่า พร้อมใช้งานและเคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกายอีกครั้ง

เมนูแครอตช่วยไดเอ็ต

เมนูแครอตช่วยไดเอ็ต (Lisa) ผักสีส้มอย่างแครอต นอกจากจะมีประโยชน์ด้วยการทานสด ๆ แล้ว ยังนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายสำหรับช่วงไดเอ็ตอีกด้วย 1।ต้มและบดให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน ราดน้ำซอสทานเป็นของว่างระหว่างมื้อ 2।ทำเป็นเค้กแครอตฉลองวันเกิดแบบสุขภาพดีแทนที่เค้กช็อกโกแลต 3।มื้อเย็นวันนี้ลองเลือกเป็นข้าวผัดมังสวิรัติที่ใส่แครอตขูดฝอยเยอะ ๆ น่าจะดี 4।ง่าย ๆ กับการใส่แครอตเป็นส่วนผสมหนึ่งในจานสลัด 5.หั่นแครอตใส่ในซูชิคำโต คู่กับอะโวคาโด ก็ได้ข้าวปั้นหน้าไดเอ็ตแสนอร่อย

6.เพิ่มคุณค่าให้ซีเรียลอาหารเช้าด้วยการเติมแครอตชิ้นเล็ก ๆ ลงไปในนม

7।ทำเป็นแครอตดอง เก็บไว้ทานยามหิวได้

8।ต้มแครอตจนเปื่อยและบดผสมเข้ากับมันฝรั่งบด เสิร์ฟเป็นออเดิร์ฟก่อนอาหารจานหลัก

9।ของว่างสุดเจ๋ง โยเกิร์ตผสมแครอต

10.แซนด์วิชคำต่อไป ขอมีไส้แครอตเป็นส่วนผสมเข้าไปด้วย

เคล็ดลับสำหรับสาวถนัดซ้าย

เคล็ดลับสำหรับสาวถนัดซ้าย (Lisa) การดูแลความงามจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ถ้าคุณใช้เคล็ดลับของเรานี้ หลีกเลี่ยงอายไลเนอร์แบบปากกา ถึงแม้ว่ามันจะดูเหมือนใช้ง่าย แต่เหมือนกันปากกาส่วนใหญ่นั่นแหละ ที่ถูกออกแบบมาสำหรับคนที่ถนัดขวา ฉะนั้นอายไลเนอร์แบบปากกาจึงอาจจะทำให้คุณวาดขอบตาได้ไม่เรียบคมเท่าที่ควร ใช้พู่กันปลายเฉียง เตือนตัวเองให้ลากพู่กันจากขวาไปซ้าย ถึงแม้ในช่วงแรก ๆ อาจจะทำให้ดูเก้ ๆ กัง ๆ บ้าง แต่วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดความเลอะเทอะจากการแต่งหน้าลงได้ ระวังมาสคาร่าระบบสั่น เพราะมาสคาราแบบที่ปัดได้เองนี้ถูกออกแบบมาให้ม้วนออกเวลาที่ถืออยู่ในมือขวา แต่ถ้าคุณใช้มือซ้ายถือแปรงจะม้วนเข้าจนอาจทำให้เส้นขนตาเสียสวยได้

10 ประเทศที่อันตรายที่สุดในโลก

10 ประเทศที่อันตรายที่สุดในโลก

1 อิรัก (Iraq)

อิรักซึ่งครั้งอดีตขึ้นชื่อว่าเป็นต้นกำเนิดอารยธรรมของโลก มาบัดนี้กลายเป็นประเทศสวรรค์แห่งก่อการร้าย แม้สงครามอ่าวใน ค।ศ।1990 ซึ่งทหารฝ่ายอิรักเสียชิวิตกว่า 100,000 นายในการปะทะกับกองกำลังฝ่ายพันธมิตรจะจบไปแล้ว แต่จุดที่หมายสำคัญๆ ในอิรักก็ยังคงถูกโจมตีอยู่เป็นเพราะขบการก่อการร้ายนั้นยังคงเกลียดชังตะวันตก ซึ่งเห็นได้ข่าวอยู่เป็นระยะๆ คนตายเพราะมือระเบิดฆ่าตัวตายแทบเป็นปกติ อีกทั้งสองมุสลินก็หาเรื่องฆ่ากันตายไม่เว้นแต่ละวัน ซึ่งล่าสุดโอบาม่าคิดวางแผนถอนกำลังทหารจากอิรักซึ่งบอกเลยว่าเป็นเรื่องยากมากๆ

2। อัฟกานิสถาน (Afghanistan)

ในปี 1973 รัฐบาลของซาอีร์ ชาห์ ถูกโค่นลงด้วยการปฏิวัติของกองทัพซึ่งนำโดยเดาอุด ข่าน และพรรคพีดีพีเอ (พรรคคอมมิวนิสต์อัฟกัน) ข่านได้ล้มเลิกระบบราชาธิปไตยและประกาศตัวขึ้นเป็นประธานาธิบดี ต่อมาก็มีการสถาปนาสาธารณรัฐอัฟกานิสถาน ในปี 1978 ข่านได้ปลดฝ่ายตรงข้ามที่น่าสงสัยออกจากรัฐบาล ทำให้เกิดฝ่ายคอมมิวนิสต์ก่อรัฐประหารนองเลือดขึ้น โดยข่านเสียชีวิตลงในเหตุการณ์ครั้งนี้ ตารากีได้ขึ้นเป็นประธานาธิบดี และได้ลงนามในสนธิสัญญามิตรภาพกับสหภาพโซเวียต ในปี 1979 เริ่มมีความเคลื่อนไหวปฏิบัติการของกองโจรอัฟกัน (มูจาฮีดีน) แล้วเหตุการสังหารหมู่นองเลือดก็เกิดขึ้นอีกครั้ง ตารากีถูกฆ่าตาย โดยฮาฟีซูลลาห์ อามินขึ้นรับตำแหน่งประธานาธิบดีแทน ต่อมาอามินก็ถูกฆ่าอีก คราวนี้บับรัก คาร์มาลกลายเป็นประธานาธิบดี สหภาพโซเวียตบุกอัฟกานิสถานในเดือนธันวาคมปี 1979 พอถึงปี 1986 คาร์มาลก็ถูกปลดออกจากตำแหน่ง มี ดร। นาจีบูลลาห์ ซึ่งเป็นผู้ยื่นข้อเสนอหยุดยิงต่อสหภาพโซเวียต ขึ้นรับตำแหน่งแทน แต่ฝ่ายกองโจรมูจาฮีดีนไม่ยอมรับประธานาธิบดีคนนี้ ต่อมากองโจรมูจาฮีดีนได้ชัยชนะครั้งใหญ่ และสหภาพโซเวียตได้ถอนกำลังออกไปในปี 1989 ฝ่ายกบฏมูจาฮีดีนยังคงต่อสู้กับทหารของนาจีบูลลาห์ เมื่อเดือนพฤษภาคม 1989 กองโจรอัฟกันได้เลือกซีบาตูลลาห์ โมจาดีดีให้เป็นหัวหน้ารัฐบาลลี้ภัยของตน ในปี 1992 กลุ่มกองโจรดังกล่าวได้บุกเข้ายึดเมืองคาบุลและก่อตั้งรัฐอิสลาม (โดยมีบูร์ฮันนูดิน รับบานีเป็นประธานาธิบดี) ในปี 1994 มีการจัดตั้งกองทหารตาลีบันและเริ่มโจมตีรัฐบาลอิสลามอย่างอุกอาจ ขณะเดียวกัน ดอสตูมและกูลบุดดิน เฮกมัตยาร์ ซึ่งเป็นผู้นำของเฮซไบ-อิสลาม ก็ยังคงขัดแย้งกับรัฐบาลของรับบานีอยู่ตลอด เมืองคาบุลเหลือแต่ซากปรักหักพังของบ้านเรือน กองทหารตาลีบันได้ชัยชนะครั้งใหญ่ในปี 1995 เมื่อถึงเดือนมิถุนายนปี 1996 เฮกมัตยาร์ได้ลงนามในข้อตกลงสงบศึกกับรับบานี และกลับเข้าเมืองคาบุลในฐานะนายกรัฐมนตรี ในเดือนกันยายน กองทหารตาลีบันได้บีบรับบานีและรัฐบาลให้ออกจากเมืองคาบุล พร้อมกับได้สังหารนาจีบูลลาห์ ในปี 1998 กองทหารตาลีบันได้บุกทางเหนือ และสร้างสมอำนาจจนเป็นกลุ่มที่แข็งแกร่งและทรงพลังที่สุดของประเทศแห่งนี้ สงครามในอัฟกานิสถานยังไม่สิ้นสุดลงเพียงแค่นั้น นับตั้งแต่กองทัพของสหภาพโซเวียตได้ถอนกองกำลังออกไป กลุ่มอัฟกันกลุ่มต่างๆ ก็พยายามกำจัดศัตรูทิ้งไป แม้ว่ากองทหารตาลีบันจะแข็งแกร่งขึ้นมากตั้งแต่ปี 1998 แต่ก็ยังไม่สามารถบรรลุเป้าหมายขั้นสุดท้ายได้อยู่ดี การต่อสู้อันรุนแรงเพื่ออำนาจยังคงดำเนินต่อไป

ต่อท้าย #1 18 เม.ย. 2553, 2:18:27
3। เชชเนีย (Chechen Republic)

เชชเนีย เป็นสาธารณรัฐปกครองตนเองของสหพันธรัฐรัสเซีย มีประชากรก่อนสงคราม ๑। ... เชชเนีย ยังเป็นแหล่งน้ำมันขนาดใหญ่ที่มีความสำคัญต่อเศรษฐกิจของรัสเซียอีกด้วยที่อันตรายระดับ 3 ก็เพราะปัจจุบันนี้กลุ่มกบฏเชเชนยังเคลื่อนไหวก่อการร้ายอยู่เนื่องๆ มักใช้การจับพลเรือนเป็นตัวประกัน เพื่อเรียกร้องความสนใจจากนานาชาติเกี่ยวกับการเรียกร้องเอกราชของพวกเขา วิกฤติตัวประกันครั้งรุนแรงครั้งแรกเกิดขึ้น 6 เดือนหลังทางการรัสเซียส่งกำลังเข้าสาธารณรัฐเชชเนียเพื่อป้องกันการแยกตัวเป็นเอกราชในปี 1994 โดยกลุ่มกบฏเชชเนียยึดโรงพยาบาลแห่งหนึ่งในเมืองบูเดนนอฟสก์ ทางใต้ของรัสเซียนานหลายวัน แม้จะมีการตกลงเจรจาสันติภาพ(ซึ่งล้มเหลวในเวลาต่อมา) แต่การโจมตีของกลุ่มกบฏและความผิดพลาดระหว่างจู่โจมของเจ้าหน้าที่รัฐ ก็ทำให้มีผู้เสียชีวิตราว 100 คนซอคฮาร์ ดูดาเยฟ ผู้นำเชเชนในขณะนั้นออกมาประณามการจับตัวประกัน แต่เมื่อเกิดเหตุการณ์จับตัวประกันอีกครั้งเมื่อปี 1996 ทำให้หลายฝ่ายเชื่อว่าแท้จริงแล้วเขาเป็นผู้สนับสนุนอยู่เบื้องหลัง ทั้งนี้คนร้ายจับตัวประชาชนเกือบ 3,000 คนไว้เป็นตัวประกัน ในโรงพยาลาลแห่งหนึ่งในเมืองคิซยาร์ โดยเรียกร้องให้รัฐบาลถอนทหารออกจากเชชเนีย ก่อนจะปล่อยตัวประกันเกือบทั้งหมด และพาตัวประกันส่วนหนึ่งกลับไปที่เชชเนียด้วย อย่างไรก็ตามกองทัพรัสเซียได้ซุ่มโจมตีกลุ่มกบฏระหว่างข้ามพรมแดนไปเชชเนีย ทำให้ตัวประกันหลายคนเสียชีวิต นับเป็นการยุติวิกฤติตัวประกันด้วยเลือดอีกครั้งหนึ่งสถานการณ์ซับซ้อนขึ้นอีก เมื่อกลุ่มผู้สนับสนุนการแบ่งแยกดินแดนเชเชนทำการจี้เรือโดยสารข้ามฟากในทะเลดำ และขู่จะระเบิดเรือซึ่งมีผู้โดยสาร 225 คน หากทางการไม่ยุติความรุนแรงกับกลุ่มกบฏในเหตุการณ์เมืองคิซยาร์ อย่างไรก็ตามคนร้ายกลุ่มนี้ยอมมอบตัวหลังควบคุมเรือนาน 4 วันหลังสิ้นสงครามเชเชนครั้งแรกในปี 1996 เชเชนกลายเป็นดินแดนไร้กฎหมาย กลุ่มขุนศึกที่เป็นปฏิปักษ์กันก่อศึกรบราฆ่าฟันกันเองอย่างดุเดือด การลักพาตัว และฆาตกรรม มีการจับตัวชาวต่างชาติที่ทำงานให้ความช่วยเหลือไปคุมขังนานนับปี ข้อมูลจากบริษัทความมั่นคง Kroll Associates UK คาดการณ์ว่า ในปี 1998 มีชาวต่างชาติถูกจับเป็นตัวประกันในเชชเนียราว 100 คนเดือนมีนาคม 2001 เครื่องบินที่มีกำหนดเดินทางจากนครอิสตันบุลไปมอสโก ถูกคนร้ายจี้ให้เปลี่ยนเส้นทางไปที่เมืองเมดินา ในซาอุดีอาระเบีย เหตุการณ์จบลงด้วยการเสียชีวิตของคน 3 คน หลังกองกำลังความมั่นคงของซาอุดีอาระเบียบุกเข้าจู่โจมเครื่องบินหนึ่งสัปดาห์ต่อมา คนร้ายที่สนับสนุนกลุ่มเชเชนจับนักท่องเที่ยวราว 120 คน ในโรงแรมหรู ที่อิสตันบูล ไว้เป็นตัวประกันเพื่อต่อต้านสงครามเดือนกรกฎาคม 2001 นักรบเชเชนจับตัวผู้โดยสารราว 30 คน ในรถบัสทางใต้ของรัสเซีย เรียกร้องให้มีการปล่อยตัวนักรบที่ถูกจับกุมตัวจากการจี้เครื่องบินเมื่อครั้งก่อนเดือนพฤษภาคม 2002 คนร้ายหนึ่งคนบุกเดี่ยวจับตัวประกันราว 10 คน ที่โรงแรมแห่งหนึ่งในอิสตันบูล แต่ภายหลังทั้งหมดถูกปล่อยตัวโดยไม่ได้รับบาดเจ็บเหตุจับตัวประกันที่นับว่ารุนแรงที่สุดในประวัติศาสตร์รัสเซีย น่าจะเป็นการจับตัวประกันในโรงละครแห่งหนึ่งของมอสโกเมื่อปี 2002 โดยกลุ่มกบฏราว 40-50 คน ที่มีผู้หญิงรวมอยู่ด้วย เหตุการณ์ครั้งนั้นจบลงด้วยการเสียชีวิตของตัวประกัน 129 คน และคนร้าย 41 คน หลังจากตำรวจยิงก๊าซพิษระหว่างจู่โจมเข้าไปในโรงละครหลังจากนั้นกลุ่มกบฏเชเชนก็โจมตีด้วยการใช้ระเบิดพลีชีพเป็นระยะๆ นอกเหนือไปจากการโจมตีกองทัพรัสเซียในเชชเนียรายวัน ขณะที่กองกำลังความมั่นคงของทางการก็ไม่รามือ ตามเก็บสมาชิกกลุ่มเชเชนอย่างต่อเนื่องเช่นกัน

4. แอฟริกาใต้ (The Republic of South Africa)

เป็นอีกอันดับ ที่ไม่รู้ติดได้ยังไง ความจริงนี้ประเทศแอฟริกาใต้นี้เจริญมาก แถมเป็นเวทีในการจัดมหกรรมฟุตบอลโลกด้วย ผมว่ามันอาจเป็นเพราะปัญหาการแบ่งแยกผิวสีในประเทศระหว่างคนผิวขาวกับคนผิวดำที่มักมีปัญหากระทบกระทั้งเป็นระยะ จนเกิดการจารชนอยู่บ่อยครั้งก็เป็นไปได้

ต่อท้าย #2 18 เม.ย. 2553, 2:19:12
5. จาเมกา (Jamaica)

จาเมก้า(บางคนเรียกจาไมก้า) ประเทศนี้ไม่มีกลุ่มก่อการร้ายก็จริง แต่คนดำแถบคาริบเบียนนี่นี้หน้าตาจะไม่ค่อยรับแขก และหารอยยิ้มก็ยากเหลือเกิน (ขนาดยิ้มให้แล้วยังไม่ยอมยิ้มกลับ) ค่าครองชีพที่นี่สูงมาก แต่ความสะดวกสบาย ความเจริญต่ำ และไว้ใจใครไม่ค่อยได้ อาชกรรมเยอะ เพราะเศรษฐกิจตกต่ำ ปัญหาว่างงานสูงและปัญหายาเสพต์ติด โรคเอดส์

6. ซูดาน (Sudan)

ซูดาน ประเทศที่ใหญ่ที่สุดในแอฟริกา ถูกบริหารโดยรัฐบาลทหารและพลเรือนอย่างไร้เสถียรภาพต่อเนื่องกันมา นับตั้งแต่ประเทศแห่งนี้ได้รับเอกราชในปี 1956 จากรัฐบาลร่วมแองโกล-อียิปต์ ความขัดแย้งเกิดขึ้นมายาวนานระหว่างชาวมุสลิมอาหรับทางตอนเหนือของซูดาน (เป็นที่ตั้งของรัฐบาล) และแอฟริกันผิวดำที่เป็นชาวคริสต์ทางตอนใต้ ความขัดแย้งดังกล่าวรุนแรงขึ้นภายหลังการกฎหมายชาเรียในปี 1983 ในรัฐบาลของประธานาธิบดีไนเมอรี กองทัพปลดปล่อยชาวซูดาน (เอสพีแอลเอ) เริ่มโจมตีภาคเหนือหนักขึ้นจนถึงขั้นครามกลางเมืองเต็มรูปในกลางทศวรรษ 1980 การเจรจาระหว่างรัฐบาลกับฝ่ายการเมืองของกลุ่มเอสพีแอลเอมีขึ้นในปี 1988/9 แต่ก็มีอันต้องล้มเลิกไปเพราะสถานการณ์ต่างๆ ตอนที่นายพลโอมาร์ ฮัสซัน อาห์หมัด อัล-บาชีร์ทำรัฐประหารยึดอำนาจในเดือนมิถุนายน 1989 ในทศวรรษที่ 1990 กองกำลังรัฐบาลได้เปิดฉากการโจมตีทางอากาศไปยังเป้าหมายพลเรือนในซูดานตอนใต้ คาดว่ามีประชาชนเสียชีวิตจากสงครามครั้งนี้มากกว่า 1।2 ล้านคน เหตุการณ์นี้เองที่สร้างความย่อยยับให้กับเศรษฐกิจของซูดาน

ต่อท้าย #3 18 เม.ย. 2553, 2:20:07
7. ไทย (Thailand)

คุณคงรู้แล้ว คงไม่เล่าอะไรมาก แต่มีข้อมูลเสริมนิดหน่อยตรงที่ประเทศไทยยังเป็นประเทศสวรรค์ในการค้ามนุษย์ อาชญากรข้ามชาติ และสนับสนุนการก่อการร้าย อย่างที่เห็นในข่าว เช่น การให้ขบการก่อการร้าย"อัล มานาร์"เช่าสัญญาณดาวเทียมไทยคมเผยแพร่รายการไปทั่วโลก การสนับสนุนที่ซ่อนตัวอาชญากรระดับโลกระเบิดบาลี

8. โคลัมเบีย (Columbia)

สงครามกลางเมืองในโคลอมเบีย ซึ่งเป็นสงครามกลางเมืองที่ยืดเยื้อยาวนานที่สุดของโลก ได้ดำเนินมาโดยไม่มีผู้ใดห้ามปรามถึง 35ปีแล้ว แต่ละปีมีผู้เสียชีวิตนับพันๆ คน กำลังคนราว 15,000 นายจากฝ่ายกองโจรกลุ่มต่างๆ ห้ากลุ่มสามารถควบคุมพื้นที่ในชนบทไว้ได้ถึง 60% ฝ่ายตรงข้ามกับพวกกบฏก็คือกองกำลังรักษาความมั่นคงของโคลอมเบีย และกลุ่มทหารฝ่ายขวาที่ไม่ได้สังกัดหน่วยใดหน่วยหนึ่งโดยเฉพาะ ซึ่งรู้จักกันในว่าองค์กรกึ่งทหาร ถึงตอนนี้อำนาจเศรษฐกิจและการเมืองของโคลอมเบียยังคงอยู่ในมือของชนชั้นสูงซึ่งเป็นผู้บริหารมาโดยตลอด แต่ความขัดแย้งในประเทศนี้มีมากกว่าเรื่องการเมือง แต่สิ่งที่เป็นหัวใจหลักของประเด็นความขัดแย้งได้แก่การควบคุมกเส้นทางขนย้ายยาเสพย์ติดและการคอรัปชั่นต่างหาก

ต่อท้าย #4 18 เม.ย. 2553, 2:20:57
9. เฮติ (Haiti)

เฮติไม่มีกลุ่มขัดแย้งทำไหร่ แต่ปัญหาก็คือประเทศนี้มีคุณภาพชีวิตค่อนข้างต่ำ และสุขอนามัยต่ำ ล่าสุดมีการก่อการจลาจลปัญหาความยากจนและวิกฤตราคาอาหารแพง ซึ่งทำให้มีผู้บาดเจ็บและเสียชีวิตแล้วหลายราย

10. เอริเทรีย (Eritrea)

ความสัมพันธ์ระหว่างเอธิโอเปียและเอริเทรียนั้นราบรื่นดีมาตลอด เอริเทรียได้ช่วยเหลือเอธิโอเปียในการโค่นล้มเมนจิสตู และในปี 1993 เอริเทรียก็ได้รับเอกราชภายหลังการต่อสู้อันยาวนาน เอริเทรียนั้นยังใช้เงินสกุลเอธิโอเปียมาจนถึงปี 1997 หลังจากเอริเทรียเริ่มนำสกุลเงินของตนเองมาใช้โดยอ้างเหตุผลทางเศรษฐกิจ ความสัมพันธ์ของทั้งสองประเทศก็เริ่มสั่นคลอน ทั้งสองประเทศไม่เคยคิดจะกำหนดแบ่งแนวพรมแดนที่ทอดยาวระหว่างกัน และก่อนหน้า ค।ศ।1998 เรื่องพรมแดนก็ไม่เคยมีปัญหาอะไร ชาวเอธิโอเปียที่อยากหางานสามารถข้ามชายแดนเข้าสู่เอริเทรียได้อย่างง่ายดาย ขณะเดียวกันก็มีชาวเอริเทรียจำนวนนับหมื่นอาศัยอยู่ในเอธิโอเปีย แต่ฉับพลันทันใดนั้นเรื่องพรมแดนได้กลายมาเป็นประเด็นหลักของวิกฤติการณ์ การต่อสู้ได้ปะทุขึ้นเมื่อเดือนเมษายน ค.ศ.1998 ในบริเวณซึ่งเรียกว่าสามเหลี่ยมแบดเม ซึ่งมีพื้นที่ 400 ตร. กม. เอธิโอเปียซึ่งดูแลพื้นที่สามเหลี่ยมนี้อ้างว่ามีทหารเอริเทรียบุกรุกเข้ามา และต้องการให้ผู้บุกรุกเหล่านี้ถอยกลับไป ทางเอริเทรียยอมรับว่ากองกำลังของตนได้เข้าไปในพื้นที่ดังกล่าวจริง แต่ก็อ้างว่าเป็นการมาเพื่อจะเอาดินแดนซึ่งเป็นของตนคืน เพราะแผนที่ของอิตาลีซึ่งเขียนขึ้นระหว่างปี 1907 ถึง 1935 ได้ระบุไว้เช่นนั้น ด้านเอธิโอเปียก็บอกว่าตนมีสิทธิในพื้นที่ดังกล่าวตามแผนที่ของสนธิสัญญาปี 1902 การต่อสู้ระหว่างสองประเทศเป็นเหตุให้ประชาชนนับร้อยล้มตายลงและอีกนับพันไร้ที่อยู่อาศัย เมื่อถึงเดือนเมษายนปี 2000 การต่อสู้ที่เกิดขึ้นเป็นพักๆ ก็เปลี่ยนมาเป็นการสู้รบอย่างเต็มรูปแบบ

ข้อมูลจาก D-looks.com

ดื่มกาแฟกระเพาะปัสสาวะแย่

ดื่มกาแฟกระเพาะปัสสาวะแย่ (Woman Plus)

"กาแฟ" กลายเป็น เครื่องดื่มจำเป็นที่คนทำงานขาดไม่ได้ซะแล้ว แต่ไม่นานมานี้มีผลสำรวจพบว่า การดื่มกาแฟ 4-6 แก้วต่อวัน จะส่งผลเสียต่อกระเพาะปัสสาวะ

เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะต้องทำงานหนักจากเดิมเป็น 2 เท่า เพราะสารคาเฟอีนในกาแฟจะไปกระตุ้นการผลิตปัสสาวะในไต และกระตุ้นให้กระเพาะปัสสาวะเกิดการหดตัว เป็นสาเหตุให้คุณ ๆ ที่ชอบดื่มกาแฟต้องเข้าห้องน้ำอยู่บ่อย ๆ

รู้อย่างนี้แล้ว..ลดเหลือแค่วันละ 2 แก้ว จะดีกว่านะคะ

สุขภาพดีด้วย เบต้า แคโรทีน

สุขภาพดีด้วย เบต้า แคโรทีน

สุขภาพดีด้วย บีต้า แคโรทีน (Mix Magazine)

อาจมีบ้างที่มีข่าวลือเรื่องเกี่ยวกับการกินวิตามิน เบต้า แคโรทีน จำนวนมาก แล้วทำให้ผิวเปลี่ยนสีกลายเป็นสีเหลือง ดูเหมือนเป็นโรค อ่อนแอ แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่เช่นนั้น

เหตุผลที่เมื่อเรากิน เบต้า แคโรทีน สะสมเข้าไปในร่างกายจำนวนมากแล้วร่างกายเราเปลี่ยนสีนั้น เป็นเพราะเบต้า แคโรทีนเป็นเม็ดสีที่เรามองเห็นมากที่สุดรอบ ๆ ตัว เกิดจากพืชสาหร่ายและแบคทีเรีย เป็นสีที่เราพบมากในอาหารที่เรากิน เช่น แครอต ฟักทอง หรือแม้กระทั่งส้มก็ตาม และยังอยู่ในกลุ่มเม็ดสีที่เรียกว่า คาโรทีนอยด์ อีกด้วย แต่ในกลุ่มคาโรทีนอยด์นั้น ไม่มีอะไรที่จะทำให้วิตามินเอเกิดประโยชน์ได้เท่าเบต้า แคโรทีน เช่นนั้นแล้วถ้ามองถึงประโยชน์ที่ได้รับจาก เบต้า แคโรทีน ย่อมมีค่ามากกว่าการอยากได้ตัวขาว ๆ แบบไร้ เบต้า แคโรทีนแน่ ๆ

เบต้า แคโรทีน ยังเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ เป็นสารที่มีความสำคัญในการดูแลสุขภาพ และยังเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ทั้งยังสามารถเปลี่ยนเบต้า แคโรทีน ให้กลายเป็นวิตามินเอได้ตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง และลดความเสื่อมของเซลล์จากอนุมูลอิสระอีกด้วย

นอกจากนั้นแล้ว เบต้า แคโรทีน ยังช่วยให้ผิวพรรณของเราดูผ่องใส และไม่เหี่ยวย่นง่าย แถมยังบำรุงสุขภาพของดวงตา ทำให้มีส่วนช่วยในการมองเห็นเวลากลางคืน ลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก

ปริมาณการกินเบต้า แคโรทีนเข้าไปในร่างกายแล้วเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพก็คือ อย่างน้อย ๆ 5,000 หน่วยสากล (IU) หรือเท่ากับเบต้า แคโรทีน 3 กรัม แต่ถ้าจะให้แข็งแรง ต้านทานโรคได้ดี ต้องระดับ 15 มิลลิกรัมขึ้นไป และถ้าหากต้องการใช้ในการบำบัดโรค ก็ต้องได้รับในปริมาณที่มากขึ้นกว่านี้

เบต้า แคโรทีน นั้นสามารถมีได้ในพืชที่มีสี ๆ เช่น สีเหลือง สีส้ม รวมทั้งผักที่มีสีเขียวบางชนิดด้วย เช่น แครอต ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโพดอ่อน แตงโม แคนตาลูป มะละกอสุก บร็อกโคลี่ มะระ ผักบุ้ง ต้นหอม คะน้า ตำลึง เป็นต้น

ปัจจุบันยังไม่มีผลงานวิจัยที่ออกมาแน่ชัดถึงผลกระทบของการรับเบต้า แคโรทีน เข้าร่างกายมากเกินไป ยกเว้นแต่สีผิวที่จะดูเปลี่ยนไปกลายเป็นสีเหลือง เพราะเบต้า แคโรทีน จะเข้าไปเก็บสะสมที่ผิวหนัง ซึ่งตรงนี้นับเป็นข้อดีด้วยซ้ำ เพราะเบต้า แคโรทีน จะเป็นตัวที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของเราโดนสารพิษต่าง ๆ และทำให้ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังลดลง

ใครที่อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลองหันมากินอาหารที่มีส่วนประกอบของเบต้า แคโรทีน เพราะเป็นสารที่หากินได้ง่าย และมีอยู่ในผักผลไม้ไทย ๆ

เทคนิคการเลือก ปลามังกร จากดวงตา

เลือกปลามังกรจากดวงตา (โลกสัตว์เลี้ยง)

นับวันการเลือกซื้อปลาอโรวาน่ามาเลี้ยงสักตัวดูจะเป็นเรื่องยากมากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับการจะหาปลาสายแท้ หรือ ปลาที่สวยโดยธรรมชาติ เดี๋ยวนี้การจะหาปลาอโรวาน่าสวย ๆ สักตัว ถ้าคนซื้อไม่มีประสบการณ์ ไม่มีความรู้จริงจะกลายเป็นเรื่องเสี่ยงต่อการถูกลวงเอาได้ง่าย ๆ เพราะปัจจุบันมีการสรรหาวิธีการต่าง ๆ แทบจะทุกรูปแบบเพื่อสร้างให้ปลาอโรวาน่าเกิดความสวยงาม เพราะเป็นที่ทราบกันดีว่า ปลาอโรวาน่ายิ่งสวย ยิ่งมีราคาสูง

และยิ่งหากปลาแสดงความสวยออกมาตั้งแต่ตัวเล็ก ๆ ก็จะยิ่งมีราคาสูงมากขึ้นไปอีก นั่นเป็นเพราะนักเลี้ยงปลาอโรวาน่าบ้านเราเสพติดความสวยงามของปลาไซส์เล็ก โดยพากันเชื่อว่าถ้าปลามีความงามตั้งแต่ไซส์ขนาดเล็ก โตขึ้นปลาจะยิ่งสวย (ก็ไม่รู้ว่าเอาความคิดนี้มาจากไหน)

ผลของการเสพติดปลาสวยตั้งแต่ไซส์ขนาดเล็ก ทำให้เดี๋ยวนี้ในบ้านเรามีปลาอโรวาน่าไซส์เล็ก ๆ สวย ๆ ให้ได้เห็นเกลื่อนไปหมด สร้างความเพลินใจให้กับบรรดานักนิยมปลามังกรกับการเลือกหาปลาไซส์เล็กไปเลี้ยงกัน แต่! ขอตั้งคำถามสักข้อหนึ่งว่า เป็นไปได้จริง ๆ หรือ ที่ปลาอโรวาน่าไซส์ไม่กี่นิ้วจะสามารถแสดงความสวยงามของสีสันรูปร่างออกมาอย่างเด่นชัด ชนิดเรียกได้ว่าปลาเล็กบางตัวไม่ต้องคาดการณ์อนาคตเลย เพราะเผยให้เห็นจนสุด ๆ หมดแล้ว

และผู้ซื้อจะแน่ใจได้อย่างไรว่าปลาไซส์เล็กที่ว่านั้น เป็นปลาไซส์เล็กจริง ๆ ไม่ใช่ปลาโข่งอายุแก่แต่ตัวเล็ก เพราะอย่างที่บอกว่ายุคนี้มันมีหลายวิธีการทำให้ปลาสวยได้ตั้งแต่เด็ก ๆ หนึ่งในวิธีการนั้นก็คือ การบอนไซปลา หรือ การทำให้ปลาแก่แคระตัวเล็ก

การโกงอายุปลาโดยทำให้ปลาไม่โตคงสภาพเป็นปลาไซส์เล็ก เป็นหนึ่งในสารพัดเทคนิคการอัพเกรดราคาปลา ลองนึกดูว่า ถ้าเราจับปลาไซส์เล็กขนาดเท่ากันมาเปรียบเทียบกัน 2 ตัว โดยตัวหนึ่งเป็นปลาไซส์ตามอายุจริง ส่วนอีกตัวหนึ่งเป็นปลาอายุแก่กว่าแต่ถูกบังคับให้มีไซส์เล็ก โดยธรรมชาติของปลาแล้ว เมื่อปลาโตขึ้นความสวยของปลาก็จะถูกพัฒนาไปตามอายุ จากธรรมชาติข้อนี้ แน่นอนว่าปลาไซส์เล็กแต่แก่อายุจะต้องมีความสวยกว่าปลาไซส์เล็กอายุน้อยแน่นอน

ผลที่เกิดตามมาคือ ความสวยของปลาแก่โกงอายุจะเด่นชัดกว่าปลาเด็ก แต่ปลาทั้งสองตัวมีขนาดเท่ากัน ถามว่า แล้วปลาตัวไหนจะถูกเสนอขายในราคาสูงกว่ากัน แน่นอนว่าต้องเป็นปลาแก่โกงอายุ เพราะมีความสวยกว่า เป็นความสวยที่พัฒนาตามอายุปลาจริง ๆ นักนิยมปลาอโรวาน่ามือใหม่เห็นแล้วคงยากจะอดใจซื้อมาเลี้ยง โดยไม่รู้เลยว่า ได้ปลาแก่ตัวเด็กมาเลี้ยง

ทั้งนี้ ผลที่จะเกิดตามมาในอนาคตก็คือ ปลาที่ถูกเลี้ยงให้ตัวเล็กไม่สมดุลกับอายุ จะคงความสวยงามอย่างแรกเห็นไว้ตลอดไป แต่จะไม่สวยไปกว่านั้น และปลาจะเลี้ยงไม่โต หรือโตมาไม่สมส่วน ไม่สมบูรณ์ ไม่แข็งแรง กลายเป็นปลามังกรหมดสภาพในที่สุด ซึ่งกว่าที่ผลลบนี้จะแสดงออกมาก็ต้องใช้เวลานาน นักนิยมปลาอโรวาน่ามือสมัครเล่นจึงมักจะไม่รู้ตัว มารู้ตัวก็เมื่อสายแล้ เสียทั้งเงิน เสียทั้งเวลา และความรู้สึก เหตุการณ์เช่นนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับนักนิยมปลาอโรวาน่าที่ยังขาดประสบการณ์ทุกคน เพราะการจะดูปลาอโรวาน่าให้ขาดในยุคสมัยนี้ต้องใช้ประสบการณ์ความรู้จริงๆ แทบจะไม่ต่างไปจากการดูพระเครื่องเลย ก็ว่าได้ แต่มีอยู่สิ่งหนึ่งที่นักนิยมปลาคาร์พมือสมัครเล่นสามารถใช้เป็นจุดสังเกตดูว่าปลาไซส์เล็กที่หมายตาอยู่นั้น เป็นปลาแก่โกงอายุหรือไม่ ซึ่งจุดสังเกตนี้มีความแม่นยำในการบ่งบอกอายุที่แท้จริงของปลาได้สูง จุดที่ว่านี้ก็คือ "ดวงตา" ของปลานั่นเอง

ในการเลือกซื้อปลาอโรวาน่ามาเลี้ยง หลักการพิจารณาเลือกซื้อปลาคุณภาพข้อหนึ่งก็คือ ดวงตา โดยปลาที่มีสุขภาพดีจะต้องมีดวงตาใส ไม่ขุ่นมัวเป็นฝ้า หรือมีฟองอากาศ หากดวงตาปลาขุ่นมัวหรือเป็นฝ้า แสดงออกถึงอาการติดเชื้อแบคทีเรีย และดวงตาควรแนบสนิทกับส่วนหัวปลา ยื่นโปนออกมาเพียงเล็กน้อย ตาทั้งสองข้างควรตั้งอยู่ในระดับเท่า ๆ กัน ไม่มีลักษณะตาข้างหนึ่งมองขึ้นด้านบน อีกข้างมองลงด้านล่าง ซึ่งเป็นลักษณะที่ไม่สวยงาม นี่คือ ความสำคัญของดวงตาปลาที่นักนิยมปลาคาร์พมักใช้เป็นข้อสังเกตในการเลือกซื้อปลา

แต่ความสำคัญอีกประการหนึ่งของดวงตา ที่หลายคนยังไม่ทราบก็คือ ดวงตาของปลาสามารถบ่งบอกอายุที่แท้จริงของตัวปลาได้ด้วย โดยดวงตาปลาจะขยายขนาดตามอายุของปลา เปรียบเหมือนวงปีของต้นไม้

นักนิยมปลาคาร์พมือสมัครเล่น หากไม่มั่นใจในอายุของตัวปลาที่กำลังหมายตาอยู่ สามารถใช้ดวงตาของปลาเป็นการบ่งบอกอายุปลา โดยหากดวงตาปลามีขนาดใหญ่ไม่สมดุลกับส่วนหัวปลา เช่น หัวปลามีขนาดเล็ก แต่ดวงตาปลามีขนาดโตจนเกือบเต็มเบ้าตา แสดงว่าปลาตัวนั้นเป็นปลาแคระแกรน อาจเนื่องมากจากเทคนิคการเลี้ยงเพื่อหวังผลทางการค้า หากเป็นปลาโตตามอายุจริง ดวงตาของปลาจะต้องมีความสมส่วน สมดุลกับส่วนหัว และเบ้าตา ไม่ใหญ่ และไม่เล็กมากจนเกินไปนั่นเอง ซึ่งจุดสังเกตดวงตานี้ยากต่อการปิดบัง หรือ ดัดแปลง เพราะเป็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ และเป็นเรื่องเสี่ยงต่อชีวิตปลาหากมีใครคิดจะทำอะไรกับดวงตาปลา เราจึงสามารถใช้ดวงตาบ่งบอกอายุจริงของปลาได้แม่นยำ

เป็นเทคนิคการสังเกตปลาที่นำมาฝากนักนิยมปลาอโรวาน่ามือสมัครเล่นโดยเฉพาะ เพราะอย่างที่บอกว่า สมัยนี้การเลือกซื้อปลาอโรวาน่าที่สวยแท้จริงตามสายพันธุ์และโดยธรรมชาตินั้น เป็นเรื่องยากจริงๆ ลองสังเกตดวงตาปลาของคุณดูว่า ตาโตเป็น "bigeye" หรือเปล่า!

ผงะ! ชะตากรรมเด็กไทย เผชิญสารพัดความเสี่ยง

ผงะ!ชะตากรรม‘เด็กไทย’ เผชิญสารพัดความเสี่ยง (ไทยโพสต์)

เด็กไทยต้องเผชิญสารพัดความเสี่ยง "ล่อลวง - ข่มขู่ - รีดไถ - อุบัติเหตุ" อึ้ง! พบเด็กหาย 15 คน/วัน เปิด 32 กิจกรรมสร้างสรรค์ "สื่อเด็กแนว-ค่ายอาสา- กีฬา-พัฒนาอาชีพ" หนุนพ่อแม่ - ชุมชน ขยายกิจกรรมวันเด็ก ไม่ทำวันเดียว แต่ทำทั้งปิดเทอม

เมื่อวันพุธ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับแผนงานสื่อสร้างสุขภาวะเยาวชน (สสย.) และมูลนิธิเพื่อการพัฒนาเด็ก จัดกิจกรรมรณรงค์ "ปิดเทอม สร้างสรรค์" เพื่อสนับสนุนให้เด็ก เยาวชนใช้เวลาว่างช่วงปิดเทอมอย่างสร้างสรรค์

ทพ.กฤษดา เรืองอารีย์รัชต์ ผู้จัดการ สสส. กล่าวว่า สสส. และภาคีเครือข่าย เห็นความสำคัญของการจัดกิจกรรมเพื่อรองรับการใช้เวลาว่างในช่วงปิดเทอมให้เกิดประโยชน์ ซึ่งผลการสำรวจเอแบคโพลล์ ในปี 2548 และ 2551 พบช่วงปิดเทอมเด็กและเยาวชน 84.9% ใช้เวลาไปกับการช็อปปิ้งตามห้างสรรพสินค้า อีก 67.3% ดูโทรทัศน์/วิดีโอ ขณะที่ 62.1% เล่นอินเทอร์เน็ต และ 52.2% เล่นเกมคอมพิวเตอร์

นอกจากนั้น เมื่อสำรวจกิจกรรมไม่สร้างสรรค์ที่เยาวชนทำในช่วงปิดเทอม อันดับแรก 53।8% ใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อดูภาพโป๊เปลือย อีก ४१ .5% ดูวิดีโอ ดีวีดีที่ไม่เหมาะสม ขณะที่ 29.1% มีเพศสัมพันธ์กับแฟน / คู่รัก และ 18.3% ดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ ทั้งนี้ ในช่วงปิดเทอม เด็กและวัยรุ่นนิยมเข้าไปใช้บริการร้านอินเทอร์เน็ตคาเฟ่ ซึ่งมักพบปัญหาถูกข่มขู่ รีดไถมากที่สุด รองลงมา ถูกทำร้ายร่างกาย ตบ ตี ชก ต่อย, เป็นหนี้ร้านอินเทอร์เน็ต, ถูกลวนลามทางเพศ พยายามข่มขืน, บังคับให้สูบบุหรี่ ตามลำดับ

ทพ।กฤษดากล่าวต่อว่า สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือ จำนวนเด็กหายออกจากบ้านมากขึ้น จากสถิติศูนย์เฝ้าระวังภัยเทคโนโลยี มูลนิธิกระจกเงา พบช่วงต้นปี 2553 เด็กหายถึง 70 คน โดย 90% เป็นเด็กผู้หญิง และจากสถิติที่ศูนย์เฝ้าระวังฯ รับแจ้งคนหายผ่านทางโทรศัพท์และอินเทอร์เน็ตในปี 2552 เฉลี่ยวันละ 10-15 ราย โดย 80% ติดตามกลับมาได้ และอีก 1% เสียชีวิต โดยเด็กที่หายไปส่วนใหญ่เป็นหญิงอายุ 11-15 ปี

สอดคล้องกับข้อมูลการเสียชีวิตของเด็กในกลุ่ม 1-14 ปี เฉลี่ยเดือนละ 280 คน แต่กลับพบว่า ในช่วงปิดเทอม คือเดือนเมษายน เสียชีวิตมากที่สุด 400 คน รองลงมาคือ มีนาคม พฤษภาคม และตุลาคม โดยอันดับ 1 คือ การจมน้ำเสียชีวิต 47% คิดเป็น 5-6 คน /วัน ในช่วงปิดเทอม รองลงมาคือ อุบัติเหตุอื่น ๆ และอันดับ 3 คือ อุบัติเหตุทางจราจร

เขากล่าวว่า ผลสำรวจวัฒนธรรมการใช้ชีวิตของเด็กและเยาวชน พบส่วนใหญ่เรียกร้องให้รัฐหรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้องเร่งสร้างพื้นที่กิจกรรมมากขึ้น อันดับ 1 คือ ลานกีฬา 38% อันดับ 2 ลานสาธารณะ/ลานพักผ่อน 26% และอันดับ 3 ลานดนตรี ศิลปวัฒนธรรม 26%

นพ.สุริยเดว ทรีปาตี ผู้อำนวยการสถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว มหาวิทยาลัยมหิดล และผู้จัดการแผนงานสุขภาวะเด็กและเยาวชน สสส. กล่าวว่า ปิดเทอม 1 ครั้ง เด็กน้ำหนักตัวขึ้น 3-4 กิโลกรัม เพราะเด็ก 70-80% ใช้เวลาดูทีวี เล่นเกม กินอาหารไม่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะเด็กในเขตเมือง เนื่องจากเด็กไม่ทำกิจกรรม ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ทั้งอ้วน สายตาสั้นเทียม ฟันผุ ลดทอนพัฒนาการ ติดเกมนำไปสู่ความก้าวร้าว กิจกรรมสันทนาการที่มีประโยชน์จะแก้ปัญหาเหล่านี้ได้

นพ.สุริยเดว กล่าวว่า ดังนั้นพ่อแม่ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับช่วงวัยของลูก สลับสับเปลี่ยนกันทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง โดยมี 6 ฐานกิจกรรมสำคัญ คือ

1। ดนตรี ดูหนัง ฟังเพลง

2। ศิลปะ วาดภาพ สร้างงานศิลปะ

3। สร้างปัญญา เช่น เที่ยวพิพิธภัณฑ์ เกมที่สร้างสรรค์และเกิดประโยชน์

4। จิตวิญญาณ เช่น การเที่ยววัด ให้เด็กได้เป็นมัคคุเทศก์น้อยในชุมชน

5। พลังกาย เพิ่มการออกกำลังกาย ผจญภัย ท่องเที่ยว

6। ฟรีเพลย์ คือ ทำสิ่งที่ชอบ โดยกิจกรรมเหล่านี้สามารถพัฒนาทักษะได้ทุกวัย

"การสนับสนุนให้เกิดกิจกรรมสร้างสรรค์ในช่วงปิดเทอม นอกจากครอบครัวแล้ว ชุมชน โรงเรียน และหน่วยงานต่าง ๆ สามารถมีส่วนร่วมได้ รวมถึงคณะกรรมการคุ้มครองเด็กระดับจังหวัด ต้องช่วยกันสร้างเสริม พัฒนา ป้องกันเด็กไปพร้อม ๆ กัน เพราะจะช่วยลดความเสี่ยง ทั้งอุบัติเหตุ ยาเสพติด การทะเลาะวิวาท การติดเกมได้ ทั้งนี้ หน่วยงานต่าง ๆ ที่จัดกิจกรรมวันเด็ก อาจพิจารณาขยายกิจกรรม ไม่ทำเพื่อเด็กวันเดียว คือ ขยายกิจกรรมเพื่อเด็กจาก 1 วัน สลับสับเปลี่ยนกันทำทั้งช่วงปิดเทอมแทน จะได้ประโยชน์อย่างมาก" นพ.สุริยเดว กล่าว

โรคที่เกิดจากชีวิตเร่งรีบ

โรคที่เกิดจากชีวิตเร่งรีบ (Momypedia)โดย วิลาสิณี
3 ความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทุกวันนี้ชีวิตของคนเมืองส่วนใหญ่ล้วนเร่งรีบ ด้วยหน้าที่การงานไม่เปิดโอกาสให้เราเอ้อระเหยได้มากนัก และนั่นเองจึงเป็นที่มาของความเครียด การกินอาหารไม่ตรงเวลา อีกทั้งอาหารที่กินเข้าไปก็ไม่ได้เอื้อให้ดีต่อสุขภาพสักเท่าไร โรคภัยต่าง ๆ จึงเกิดขึ้นจากความเสียสมดุลของร่างกายนี่เอง

เรารวบรวมโรคยอดฮิต 3 โรค ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน มาให้คุณตรวจสอบตัวเอง เพราะแม้ว่าเราไม่อาจจะทำให้การงานวุ่นวายน้อยลงได้ แต่เราหาวิธีรับมือกับสุขภาพของเราได้

1। กรดไหลย้อน

อาการ

แสบร้อนบริเวณหน้าอกและลิ้นปี่ รู้สึกเหมือนมีรสขมของน้ำดีหรือรสเปรี้ยวของกรดในคอหรือปาก เรอบ่อย คลื่นไส้ จุกแน่นในหน้าอกคล้ายอาหารไม่ย่อย

สาเหตุ

มีกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ไหลย้อนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหาร จึงทำให้เกิดการอักเสบของหลอดอาหาร

วิธีรักษา
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ น้ำอัดลม ชา กาแฟ ลดอาหารมัน ของทอด ของหวาน และงดสูบบุหรี่
- รับประทานอาหารให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน อย่างน้อย 3 ชั่วโมง
- ลดน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์ที่ไม่อ้วนเกินไป

หากไม่รักษา อาจจะเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้

2। กระเพาะอาหารอักเสบ

อาการ

จะปวดแน่นกลางท้องแบบเรื้อรัง ปวดได้ทั้งเวลาหิวและอิ่ม

สาเหตุ

เกิดจากกินอาหารผิดเวลา กินมากเกินไป กินอาหารที่ติดเชื้อแบคทีเรีย มีความเครียดสูง

วิธีรักษา

- งดอาหารเผ็ดจัด งดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ น้ำอัดลม ชา กาแฟ และงดสูบบุหรี่
- อย่าเครียดเกินไป
- กินอาหารให้เป็นเวลา
- ออกกำลังสม่ำเสมอ

หากไม่รักษา

อาจจะลุกลาม กลายเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

3। ความดันโลหิตสูง

อาการ

ปวดหัว เวียนหัว เหนื่อยง่ายผิดปกติ อาจมีอาการแน่นหน้าอกหรือนอนไม่หลับ

สาเหตุ

พักผ่อนไม่เพียงพอ

วิธีรักษา

- เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด เพื่อลดปริมาณเกลือซึ่งจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
- ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ลดน้ำหนักตัว

หากไม่รักษา

หลอดเลือดในสมองแตก อัมพฤกษ์ อัมพาต หัวใจเต้นผิดจังหวะจนทำให้ถึงแก่ชีวิต

วิธีการกำจัดแมลงสาบ ศัตรูร้ายของโรคภูมิแพ้

แมลงสาบ॥ศัตรูร้ายของโรคภูมิแพ้ (momypedia)
โดย: พ।ญ।สิรินันท์ บุญยะลีพรรณ

แค่ชื่อเรื่อง ก็รู้สึกขยะแขยงแล้วใช่ไหมคะ มีรายงานทางการแพทย์มากมายที่ยืนยันว่า เศษโปรตีนจากแมลงสาบ มีสารก่อภูมิแพ้ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการเกิดโรคหอบหืด และโรคแพ้อากาศค่ะ ในรายที่แพ้แมลงสาบเข้าให้แล้ว เมื่อได้รับโปรตีนนี้เข้าไปซ้ำ จะทำให้เกิดอาการกำเริบอีกด้วย

แมลงสาบจึงเป็นสัตว์ไม่สมควรเลี้ยงในบ้านที่มีผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ทั้งสองโรคนั้นค่ะ

อย่างที่รู้ ๆ กัน แมลงสาบนี่กำจัดยากนักหนา บางแห่งกำจัดอย่างไม่ยอมหมด ไม่นานก็มาใหม่อีก น่าแปลกจริง ๆ ทั้งที่บางบ้านก็ไม่เห็นว่าจะสกปรกนะคะถ้าเราศึกษาธรรมชาติของมันเราจะเข้าใจว่าทำไมมันกำจัดยากค่ะ แมลง สาบจัดเป็นสัตว์ดึกดำบรรพ์ อยู่คู่มนุษย์มาแล้วกว่า 250 ล้านปี เก่าแก่กว่าไดโนเสาร์เสียอีก ถ้ามันไม่แน่จริง ไม่อยู่ได้นานขนาดนี้หรอกค่ะ

แมลงสาบในเมืองไทยที่เราเห็น ๆ กันนี่เป็นตัวขนาดกลางเท่านั้นนะคะ พันธุ์ที่ใหญ่ที่สุดอยู่ที่อเมริกาใต้โน่น ความกว้างจากปีกข้างหนึ่งถึงปีกข้างหนึ่งตั้ง 1 ฟุตเชียวนะคะ ลำตัวยางครึ่งฟุต ถ้ามันบินมาเกาะ หมอนิตคงช็อกตาย แมลงสาบเป็นแมลง จึงมีขา 6 ขา แต่ละขามีขนยุบยับ ขนนี้มีไว้รับความรู้สึกสัมผัส

หนวด ของมันที่กวัดไกวไปมา ทำหน้าที่ดมกลิ่น และรับรู้ความเคลื่อนไหว นอกจากนี้ ตรงส่วนท้ายของลำตัวจะมีขนอยู่ 1 คู่ เรียกว่า cerci ช่วยรับความรู้สึกเคลื่อนไหวด้วย ว่ากันว่า แค่ลมหายใจเบา ๆ มันก็รับรู้ได้แล้ว มิน่ามันถึงรู้ตัวก่อนทุกทีเวลาเราจะตี

แล้วแมลงสาบยังวิ่งไวได้เร็วถึง 3 ไมล์ต่อชั่วโมงอีกต่างหาก แมลงสาบจะลอกคราบปีละหลายครั้ง โดยลอกเอาเปลือกแข็งที่หุ้มรอบตัวมันออก เมื่อตัวโตคับเปลือก ก็จะสร้างเปลือกใหม่ขึ้นมาแทน เศษโปรตีนจากเปลือกเป็นสารก่อภูมิแพ้ค่ะ นอกเหนือไปจากโปรตีนที่หลุดจากตัว ขา และอุจจาระของมันค่ะ เจ้าเศษโปรตีนที่ว่านี้มีขนาดเล็กมาก สามารถเกาะอยู่บนพื้น ผนัง และปลิวไปพร้อมกับฝุ่นได้ ดังนั้น ถึงแม้เราไม่เห็นตัวก็อาจมีเศษโปรตีนที่ว่านี่อยู่รอบตัวเราได้ค่ะ ถ้าแถว ๆ นั้นมีแมลงสาบอยู่

แมลงสาบจัดเป็นสัตว์ที่อดทนได้เก่งมาก ในแต่ละวันมันต้องการน้ำเพียง 1 หยดเท่านั้นก็พอ ถ้าอดน้ำ ยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้ 1 สัปดาห์ส่วนอาหารนั้นมันกินได้แทบทุกอย่างเช่น เศษอาหาร เศษเล็บ เศษรังแค คราบน้ำมัน รอยเปื้อนตามเสื้อผ้า ขนสัตว์ ซากสัตว์ที่ตายแล้ว รวมทั้งซากแมลงสาบของพวกมันกันเองด้วย

แม้อดอาหารจริง ๆ มันยังอยู่ได้ตั้งเกือบเดือนแน่ะค่ะ แมลงสาบสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ในทุกหนทุกแห่งที่อุณหภูมิสูงกว่า 0 องศาเซลเซียส แต่ที่ขั้วโลกเหนือขั้วโลกใต้ก็ยังพบแมลงสาบได้ มันมาอาศัยอยู่กับคนในบ้านไงคะ ดินฟ้าอากาศที่มันชอบที่สุดคือ แบบร้อนชื้น อย่างประเทศไทยนี่แหละ॥ชอบมาก แหมเห็นข้อมูลแบบนี้เล่นเอาท้อแท้ มันทั้งทนทั้งเก่งเลยนี่คะ

วิธีการกำจัดมันให้สิ้นซากจึงไม่ใช่ง่ายๆ ต้องมีขบวนการดังนี้ค่ะ

1।ตัดเสบียงอาหารของมันเช่น กวาดถูบ้านหลังมื้ออาหาร โดยเฉพาะใต้โต๊ะอาหารและในห้องครัว เพื่อกำจัดเศษอาหารที่อาจหล่นร่วงอยู่ อย่าเดินรับประทานอาหาร เพราะเศษอาหารจะร่วงหล่นไปทั้งบ้าน เก็บอาหารทั้งสดและสำเร็จรูปในภาชนะที่ปิดมิดชิด ปิดฝาถังขยะให้แน่นเสมอ ไม่ควรมีเศษอาหารเหลือตกค้างในถังขยะ และที่ล้างจาน โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ล้างจานชามให้สะอาด ขจัดคราบมันที่อาจติดอยู่ให้มันมาเลียกินตอนเราเผลอ ทำความสะอาดจานอาหารของสัตว์เลี้ยงหลังมื้อาหารทุกมื้อ

2।ตัดแหล่งน้ำ เพราะถ้าอดน้ำมันจะตายไวกว่าอดอาหารนี่คะ เช่น ซ่อมก๊อกน้ำที่รั่ว อย่ารดน้ำต้นไม้จนชุ่มโชก อย่าให้มีน้ำขังที่จานรองกระถาง ใส่น้ำยา Lysol ลงในน้ำของโถชักโครก มันจะได้มาดื่มน้ำนั้นไม่ได้ค่ะ บางที่แมลงสาบชุมมาก ๆ อาจจะต้องใส่น้ำยา Lysol ที่รางระบายน้ำนอกบ้านอีกด้วย

3।ทำลายที่ซ่อนของมัน เช่น เก็บกวาดบริเวณรอบบ้านอย่าให้มีกองไม้ เศษวัสดุก่อสร้าง ของเหลือใช้สุม ๆกันเอาไว้ จัดการกับกองกระดาษหนังสือพิมพ์เก่า ๆ จะขายหรือให้ใครพับถุงก็เอาเลยค่ะโรยผง boric acid ไว้ตามซอกมุมร่อง รูต่าง ๆ ทั้งนอกบ้านและในบ้าน รอยแตกตามผนังต้องอุดซ่อมให้หมด เพราะมันสามารถบีบตัวลอดเข้ามาได้แม้ช่องเล็ก ๆ แค่ 1।6 มิลลิเมตรก็เถอะ อุดรูระบายของอ่างล้างจาน ท่อระบายน้ำต่าง ๆ ทุกคืน รักษาความสะอาดห้องเก็บของ ห้องครัว ห้องใต้ครัว ห้องใต้บันได ให้โปร่งและสะอาด

4.วิธีสุดท้ายคือสังหารอาจใช้สเปรย์ฉีด หรือใช้เหยื่อกำจัดแมลงสาบที่มีในท้องตลาด เป็นตลับดำ ๆ มีอาหารของมันผสมยาฆ่าแมลงอยู่ข้างใน ถ้ามันกินเข้าไปแล้วจะตายค่ะ แต่บางตัวก็ฉลาดนะคะไม่ยอมมากิน พวกฉลาด ๆ ที่เหลืออยู่นี่จะออกลูกออกหลานต่อไปค่ะ

อีกวิธีหนึ่งคือสังหารโหด แบบวิสามัญฆาตกรรม

วิธีนี้ดูจะเป็นการทำบาปอยู่สักหน่อยนะคะ อาวุธที่ใช้ได้แก่ ไม้กวาด หรือม้วนกระดาษหนังสือพิมพ์ ฟาดเปรี้ยงลงไปใครมือแม่น ๆ ได้ผลดีค่ะ ส่วนใหญ่งานนี้มักเป็นของพ่อบ้านนะคะ แม่บ้านมักปล่อยให้พ่อบ้านตกนรกไปตามลำพังค่ะ

สุดท้าย อย่าลืมว่าขบวนการกำจัดแมลงสาบ (โดยเฉพาะที่บ้านของคนไข้โรคภูมิแพ้) ต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพราะแมลงสาบ 1 ตัวในวันนี้ จะแพร่พันธุ์ออกลูกออกหลานได้เป็นหมื่น เป็นแสนในช่วงเวลา 1 ปีเท่านั้นค่ะ